对于吃素的人来说最容易缺失的营养是什么

有些动物不吃素或不吃肉为啥它们不缺营养
　　把职务吃下去后，这些蛋白质会被胃酸分解为氨基酸，再被食草动物吸收进身体，运到不同的细胞中，然后这些氨基酸再根据食草动物DNA的指示合成出食草动物需要的蛋白质。综上所述，动物是否缺营养，并不是取决于它们是否吃素或吃肉，而是取决于它们能否获取到足够的营养物质。

吃素的都吃些什么
　　果胶和抗氧化剂等营养素，是日常三餐中不可或缺的食品。吃素的人可以选择不同的水果作为零食或者主食，增加营养摄入，同时也可以取代一些高热量的食品。全谷物：全谷物是指米、面、麦、玉米等谷物的未经加工或精度较少的食品。全谷物食品含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维。

老虎不吃素不缺维生素什么的吗
　　人类单纯吃素较不容易造成营养不良。另外，还存在具体的肉食形式的问题，譬如极地的土著很少能吃到蔬菜，依然很少发生维生素不足的情况，那是因为他们在动物的血液中找到了能够被机体转化吸收的维生素，同样，如果动物园中的食肉猛兽长期吃不带血和内脏的“纯肉”，同样会发生维。

请问长期吃素不会造成营养缺失吗
　　有关部门曾对一些出家人做了专门营养调查，分析结果表明，他们基本上都患有不同程度的营养不良症，免疫机能较弱，容易患各种传染病。这与人。这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积，形成结石。所以，吃素并不是身体健康的法宝。老年人要想保持强壮的身体，就。

女生高中吃素吃什么有营养长得胖不缺零食就是主菜应该吃什么
　　各种蔬菜都吃。比如说多吃一点儿西兰花。有句话在包菜，胡萝卜。小白菜。木耳，香菇，这些菜都要吃。营养比较均衡，特别是菠菜，藕含有丰富的钙，要多吃，常吃。

吃素会有什么症状
　　容易造成“碘缺乏症”。蛋白质的质量低：素食者摄入蛋白质的质量比较低，虽然素食者可以通过植物获得与非素食者一样多的蛋白质，但是植物蛋白的质量比动物蛋白要差一些，赖氨酸等必须氨基酸要少些。热量低：长期素食，由于蛋白质与脂肪严重不足，容易引发营养不良。长期吃素的女。

吃素有什么不好
　　吃素会影响小孩的发育。很多家庭因为家长吃素让孩子也跟着吃素，这对于孩子来说，无法提供成长足够的养分。易缺乏维生素D。维生素D很难在食物中摄取到，尤其是素食中几乎没有含有维生素D的食物。吃素的人虽然容易留住钙质，会因为不吃奶制品而缺乏钙质。此外因为饮食受限的。

什么素菜有营养我外婆是吃素的好几十年了最近身体不好妈妈想给她
　　人老了，身体各部位机能老化衰弱，不一定是缺营养。

光吃素不吃肉是不是就缺氨基酸了吗
　　而吃素的人往往会造成脂类摄入不足，那就导致我们的这些维生素也同样在吸收的情况下受到影响，从而造成我们的一些维生素缺乏症状。另外。不过可以在人体内自己合成那说这些的意思也是吃素不是不行，但是往往我们总认为营养够的时候往往有些营养因为饮食的局限造成营养不均。

我长期吃素应该补充哪些东西避免营养不良
　　有足够的营养，而且有益于预防和治疗某些疾病。素食可减少某些慢性疾病如肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病等.但是素食容易引发缺铁性贫血、容易缺乏维生素B12、缺钙缺锌等.只吃素食应多吃深绿色叶菜、坚果、核仁、豆浆、豆腐等.在烹调食物时，最好慎选烹调油.吃素的人要经常。