人早餐中餐晚餐应该摄取的能量蛋白质脂肪碳水化合物纳

我想问下我每天早餐中餐水果代替晚餐正常吃但是我会超过5分饱
　　每天蛋白质瘦肉，蛋白粉的食用热量占一天总食用热量的55%，碳水化合物主食的食用热量占一天总食用热量的35%，脂肪的食用热量占一天总食用热量的5%。也就是说每天注意少吃主食，多吃蛋白质食物，还有注意每天食用大量的新鲜蔬菜，多喝水。早餐一定要吃，因为早餐会让你的代谢。

早餐吃的好中餐吃的饱晚餐吃的少怎样吃才算好饱少呢
　　早餐一定要吃，最好时间是在7—8点，因为这样有利于肠子的休息。不吃早餐的害处，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早餐，还会是午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。2午餐：午。

晚饭应该吃什么比较好
　　不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中餐，片面追求摄入高脂。晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如。

人体每天早中晚三餐的能量摄入比例正确的是A304030B
　　为了保持身体健康，必须保证每日三餐，按时进餐.合理膳食要求在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右.故选：A.

早饭一般吃什么好我是学生我的早饭就跟午饭晚饭差不多一般是面条
　　人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋类、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，若酸性。脂肪转变为能量的营养素。早饭是人们在午前进行活动、提高效率的重要能源。如果没有吃好早饭，摄取的营养不够充分，就会使人无精打采，注。

为什么晚餐要吃少呢
　　晚餐要吃少是因为与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低。傍晚6点左右进晚餐较合适。晚餐吃素防癌：晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。若脂肪吃得太多，。

身体健康根据下表确定其中午一餐蛋白质所提供的能量应为kcal
　　D解析：教师讲课属于轻体力劳动，三餐食物分配的原则是早餐25%～30%，午餐30%～40%，晚餐30%～40%O按蛋白质、脂肪、碳水化合物分别占总能量比重的15%、25%、60%计算，中餐蛋白质供给量=2100×40%×15%=126kcal。

中老年人晚餐吃什么比较好
　　老年人适合在傍晚6点左右进晚餐。二、禁晚餐吃太荤：晚餐吃素防癌晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少。禁晚餐吃太饱：晚餐吃少睡眠好与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏。

减肥时晚餐到底应该怎么吃
　　一、减肥期间，晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。但在现。高血压的人如果晚餐经常进食荤食无异于火上浇油。二、晚餐要少吃与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全。

我长胖了想减肥只吃早餐水果中餐吃半碗饭晚餐不吃这样可以瘦
　　确保你的饮食中有足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。定时定量：即使你决定只吃早餐和中餐，也要确保定时定量。不要因为想要减肥就过度节食，这可能会导致身体的新陈代谢减慢，反而不利于减肥。多吃蔬果：蔬菜和水果富含纤维素，可以帮助你有饱腹感，同时。