黄小米有什么营养

白小米和黄小米的区别是什么
　　白小米和黄小米在颜色、口感、营养成分和种植方式上有区别。白小米和黄小米在颜色上有明显区别，白小米是一种接近白色的颗粒状食材，而黄小米是一种颜色鲜黄的米类食材，而且黄小米的表面还带有一定的光泽，而白小米的表面亮度较差也不是纯正的白。白小米的口感相对来说要硬。

糯小米与黄小米有什么区别
　　糯小米和黄小米在外观、口感、营养价值和用途上有区别。外观上，糯小米颗粒更大，颜色偏淡黄，煮熟后非常黏；黄小米颗粒小，手感硬实，颜色更金黄。口感上，黄小米口感偏软，熬出的粥黏稠且爽滑；糯小米煮熟后口感较差，米粒松散。营养价值上，黄小米的营养价值高于糯小米。用途上，糯小。

小黄米的营养价值和适用人群
　　1、小米的营养价值小米每100克含胡萝卜素达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食首。含有多种维生素、蛋白质、脂肪、糖类及钙、磷、铁等人体所必需的营养物质。同时又具有一定的药用价值。中医学认为，小米性味甘咸凉，入脾、胃、肾三经，具有和中益肾、除热、解毒等功效。。

小黄米的营养价值和适用人群
　　小黄米的营养价值包括碳水化合物、蛋白质、粗脂肪、赖氨酸、钙、磷、维生素和胡萝卜素等。小黄米具有安眠、补脾、和胃、安眠、补肾、养心安神、美容养颜、补血等功效。适用人群一般为体弱多病、面生疔疮者，以及产妇、婴幼儿、老年人、病弱者。小黄米的营养价值非常丰富。

小黄米的营养价值和适用人群
　　小黄米的营养价值包括碳水化合物、蛋白质、粗脂肪、赖氨酸、钙、磷、维生素和胡萝卜素等。它具有健脾胃、消食止泻、益肺益气、安眠、。减肥：平时多喝小米汤，多食用一些与小米有关的食物，也可以减低血糖，让体内脂肪得到分解，平衡体内脂肪，从而起到降低血糖的作用，所以小米更。

黄米与小米哪个营养价值高
　　黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，具有益阴、利肺、利大肠之功效。小米含蛋白质，比大米高。每100克中含脂肪1、7克，碳水化合物76、1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居。

小黄米的营养价值和适用人群
　　小黄米的营养价值包括碳水化合物、蛋白质、粗脂肪、赖氨酸、钙、磷、维生素和胡萝卜素等。小黄米具有安眠、补脾、和胃、安眠、补肾、养心安神、美容养颜、补血等功效。适用人群一般人都可食用，尤其适宜于体弱多病、面生疔疮者食用。小黄米的营养价值较高，含有丰富的碳水。

煮黄小米配什么比较好吃
　　煮黄小米，里面加红枣和糙米非常好吃，又很有营养，我经常这么煮。因为这个简单方便，如果楼主喜欢种类多点混在一起，那下面的配法也很不错，就是麻烦些。小米，糙米，莲子，黑糯米，荞麦，燕麦，而且这个要煮的久些。建议第一种方法，又快又好吃。

小米的营养价值高还是黄米的营养价值高
　　小米和黄米都含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，它们的营养价值都很高，但具体哪种更有营养取决于不同的衡量标准和个人的需求。以下是小米和黄米各自的营养价值特点：小米的营养价值特点：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养物质。含有丰富的维生素B1、B2等，具有很好。

中国哪里产的黄小米最有营养最好吃