得了脂肪肝，应注意以下几点

　　脂肪肝是指肝脏内脂肪含量过高，超过正常肝细胞重量的5%，导致肝脏结构和功能异常。随着现代生活方式的改变，脂肪肝的发病率逐年上升，成为一种常见的肝脏疾病。得了脂肪肝后，患者需要注意饮食、生活习惯、运动等多个方面，以控制病情并预防并发症的发生。

饮食方面

1. 控制热量摄入：减少高糖、高脂食物的摄入，如油炸食品、甜食等。保持热量摄入与消耗的平衡，避免肥胖。
　　2. 均衡饮食：多食用新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋、奶等。
　　3. 限制饮酒：酒精是导致脂肪肝的重要原因之一，患者应戒酒或限制饮酒量。
　　4. 控制胆固醇摄入：减少动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物的摄入。

生活习惯方面

1. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
　　2. 保持心情舒畅：避免情绪波动和压力过大，保持良好的心态。
　　3. 戒烟：吸烟会影响肝脏的代谢功能，加重脂肪肝的病情。

运动方面

1. 适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以促进脂肪代谢和消耗。
　　2. 避免久坐：长时间久坐会影响血液循环和代谢，加重脂肪肝的病情。建议每隔一段时间进行适当的活动或运动。

定期检查与治疗

1. 定期检查：定期进行肝功能、血脂、血糖等检查，以及肝脏超声或CT等影像学检查，以了解病情变化。
　　2. 药物治疗：在医生指导下使用保肝药物、降脂药物等进行治疗，以控制病情发展。
　　3. 中医调理：中医对脂肪肝的调理具有一定的辅助作用，可在专业医生指导下进行中医治疗。

饮食禁忌与建议

1. 禁忌食物：避免食用高糖、高脂、高盐、辛辣等刺激性食物，如油炸食品、烧烤、腌制食品等。
　　2. 饮食建议：多食用富含维生素和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果等。可适量食用具有保肝作用的食物，如枸杞、红枣、菊花等。

　　得了脂肪肝后，患者应注意饮食调整、保持良好的生活习惯和适当的运动等措施来控制病情发展。定期进行相关检查和在医生指导下进行治疗也是非常重要的。通过综合治疗和日常调理，可以有效地控制脂肪肝的病情并预防并发症的发生。保持心情舒畅和避免过度劳累也是维持身体健康的重要方面。如有疑虑或出现症状加重等情况，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。