西米营养成分表

绿豆西米露做法后面有文字
　　放入锅中加水和柠檬煮至绿豆软烂，加入冰糖拌匀。当水开时，放入西米煮5分钟，直到西米中心只剩一点白点，然后关火焖15分钟，捞出过凉水。将煮好的西米与绿豆混合拌匀，冷藏后口感更佳。以上就是绿豆西米露的基本做法。需要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免营养成分流失。此外，。

红豆西米露的做法
　　和牛奶西米拌匀，甜美香滑的蜜红豆西米露就做好了。喝出好皮肤：奶香芋头汤蜂蜜柚子茶银耳甜梨水喝出好身材：神奇瘦身汤苹果去脂汤番茄瘦身汤营养成份：红小豆含多种营养成分，每100克红豆中含蛋白质21.7克、脂肪0.8克、碳水化合物60.7克，钙76毫克、磷386毫克、铁4.5毫克。

西米是哪里产的它对人体保健方面都有什么功效
　　由几种棕榈树干内所贮碳水化合物制做的食用淀粉。主要原料是Metroxylonrumphii和西谷椰子M.sagu两种原产印度尼西亚羣岛的西米棕榈。西米棕榈生长在低漥沼泽地，通常高9米，干粗。15年成熟后长出一花穗，茎髓充满淀粉。当果实形成和成熟时，便吸收淀粉，使茎干中空。树在果熟后。

三高人群能吃西米露吗
　　不能三高人群不宜食用西米露。西米露是一种甜品，主要由红豆、薏米和西米等食材制成。虽然红豆和薏米都是营养丰富的食材，富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，但西米则是一种淀粉含量较高的食材，可以迅速转化成体内的葡萄糖，形成血糖峰值。因此，对于三高人群来说，尤其。

红豆西米露的做法
　　和牛奶西米拌匀，甜美香滑的蜜红豆西米露就做好了。喝出好皮肤：奶香芋头汤蜂蜜柚子茶银耳甜梨水喝出好身材：神奇瘦身汤苹果去脂汤番茄瘦身汤营养成份：红小豆含多种营养成分，每100克红豆中含蛋白质21.7克、脂肪0.8克、碳水化合物60.7克，钙76毫克、磷386毫克、铁4.5毫克。

西米长虫了还能不能吃
　　西米长虫，说明已经发生变质，营养成分流失，不可以再食用，会引起肠胃不适，影响身体健康。

如何煲绿豆西米糖水
　　调味：将煮好的西米加入到绿豆中，根据个人口味加入冰糖或其他甜味剂，搅拌均匀后即可食用。以上就是煲绿豆西米糖水的基本步骤。需要注意的是，绿豆和西米的比例可以根据个人喜好调整，甜味剂的添加也要根据个人口味来决定。此外，绿豆煮的时间不宜过长，以免破坏其营养成分。

哺乳期吃西米回奶吗
　　西梅是一种营养价值非常高的水果，而且酸酸甜甜很对产妇的胃口。在生产之后，由于女性身体损伤比较大，所以希望可以吃一些有营养的食物，但是如果在哺乳期又害怕会吃一些容易导致回奶的食物而导致奶量减少，那么哺乳期可以吃西梅吗？哺乳期是可以吃西梅的。西梅是营养成分比较。

孕妇能吃香芋西米糖水吗
　　芋头和西米中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素等营养成分，怀孕期间是可以适量食用的，有利于胎儿的营养供给。意见建议：孕期进食要多样化，只要不大量食用高盐、高脂、高糖、辛辣、海鲜等食物就可以，适当锻炼。定期检查，保持心情愉快，有利于胎儿。

西米放了三年还能吃吗
　　西米放三年不可以再食用了，营养成分已经流失，而且质量不能保证，会引起肠胃不适，影响身体健康。