三高人员吃什么食物补充维生素b

血糖比较高的人应该多吃些什么
　　生活中多吃一下的食物有效预防高血糖的防治。那么血糖比较高的人，应该多吃些什么？主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。吃藕也有助血糖。

吃什么油好
　　维生素A、维生素B、维生素D、维生素E等多种营养元素，能够调整人体内的胆固醇水平，对高血脂症、高血压、冠心病等疾病有一定预防作用。但需要注意的是，橄榄油适用于凉拌食用，不建议煎炸炒。大豆油：含有丰富的维生素E、卵磷脂以及磷脂等具有一定的保健效果且能抗氧化。。

三高人群可以吃香菜吗
　　香菜是一种营养丰富的蔬菜，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素P、胡萝卜素、挥发油等成分。它还含有丰富的食物纤维，有助于促进胃肠蠕动，有利于食物消化，防止便秘。同时，香菜中的果胶可以帮助降低血糖，因此三高人群适量食用香菜。

三高人群可以吃猪心么
　　三高人群可以吃猪心，但需注意控制摄入量。猪心是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C以及烟酸等，这些营养成分对加强心肌营养、增强心肌收缩力有很大作用。然而，猪心属于高脂食物，三高人群在食用时应注意控制摄入量，避免暴饮。

吃什么食物可以让人快速放松心情
　　人体的精神紧张，是由于神经兴奋过度引起的。所以，单从饮食的角度来解决这个问题的话，可以多吃些含镁和维生素B6的食物，它们都可以起到镇定神经的作用，舒缓平和心情，比如说香蕉，全谷类，啤酒，坚果，这些是含有维生素B6最多的。还有一种含有维生素B6多的就是动物肝脏，但是，最好不。

甲亢应该多吃什么
　　多选用含维生素B1、维生素B2及维生素C丰富的食品，必要时补充维生素类制剂。根据病人平时的饮食习惯，可选用各种含淀粉食品，如米饭、面。对食品纤维多的食品应加以限制，应少吃粗粮、韭菜、绿豆芽等含食品纤维多的食品。三高一限指高能量、高蛋白、高维生素饮食，限制碘的摄。

三高患者能经常吃红薯吗
　　铁和维生素B6等营养素，有利于肠胃蠕动，能使人顺畅排便，从而有助降低便秘诱发的血压短期升高。其中红薯富含的钾元素，可以促进体内矿物质。下午的阳光照射还可促进钙质的吸收。综上所述，三高患者是否能经常吃红薯需根据个人情况而定，并注意适量原则和合适的食用时间。

兔肉对三高影响有多大
　　经常食用兔肉，一定程度上减少胆固醇的摄入量。兔肉磷脂含量高，尤其是卵磷脂含量高，易被消化吸收。卵磷脂是补充人大脑组织细胞的主要营养素，有利于健脑益智。兔肉肌肉纤维细嫩，容易消化。据测定，兔肉的消化率可达85%以上，高于其他肉类。兔肉有丰富维生素B族，尤其是烟酸含量。

吃啥食物可以通便清理肠道
　　低脂低热量的食物，特别适合三高和减肥人群食用。大蒜：大蒜中含有的辣素，其杀菌能力是青霉素的1/10，可以起到预防流感，防止伤口感染，治疗。草莓：草莓含有的维生素C为苹果、葡萄的十倍，具有抗氧化作用，可清除自由基，预防老化。草莓中含有的膳食纤维可以有效预防便秘，促进排便，清。

有什么水果蔬菜粮食和各种吃的东西是适合血栓糖尿病三高病人吃
　　以下是一些适合血栓、糖尿病、三高病人食用的水果、蔬菜、粮食和其他食物：水果类：苹果：含有丰富的果胶，有助于降低胆固醇。桃：含有较多的铁和维生素B，对糖尿病患者有较好的滋补作用。梨：含糖量低，富含维生素C和纤维素，有助于降低血糖。葡萄：含有丰富的葡萄糖、果糖和有机。