维生素C的良好食物来源是

鱼油维C真的对健康有益吗
　　来源，维生素C也叫抗坏血酸，是一种众所周知的抗氧化剂，可以预防白内障和胃癌、喉癌、口腔癌和胰腺癌。它还可以防止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，降低患心脏病的风险。抗氧化剂是一种能中和被称为自由基的有害化合物的分子，自由基会破坏活细胞、破坏食物和降解物质。抗氧化剂。

哪些蔬菜水果含有维生素c和e
　　都能起到良好的滋润效果。圆白菜：圆白菜是开十字花的蔬菜，中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等。西兰花：西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素。维生素E坚果：如杏仁、榛子和胡桃等。瘦肉：瘦肉是维生素E的良好来源。乳类：乳类食品也含有一定量的维生素E。蛋。

食物是从哪里来的
　　食物主要来源于动物和植物。我们吃的食物多种多样，它们大多来自动物或植物。平时最常吃的面粉和大米，就是来自于小麦和水稻。小麦和水。多种维生素、矿物质以及各种微量元素，能让我们更健康。比如维生素A让我们在黑夜里也能看得见。维生素C有助于伤口愈合，还能预防咳嗽和。

维生素c的作用和副作用
　　会因为维生素C相对不足而出现牙龈出血等症状。维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。扩展资料：1、维生素C的食物来源：食物中的维生素C主要存在。

维生素B2就是维生素C吗
　　维生素C：有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。富含维生素C的食物：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等，都是获得维生素C的最好来源。

请问哪些食物富含维生素B类哪些富含维生素C类哪些有助提高免疫力
　　富含维生素C类的食物柑橘类水果：橙子、柠檬、葡萄柚等是维生素C的最佳来源。浆果类：草莓、蓝莓、覆盆子等不仅美味，还富含维生素C。热带水果：芒果、木瓜、凤梨等也含有丰富的维生素C。蔬菜：红椒、西兰花、花椰菜、菠菜和番茄等蔬菜也是维生素C的良好来源。有助提高。

吃维生素c的东西有助于消化或减肥吗
　　您好，维生素C，咱们都晓得它是一种很重要的抗氧化抗衰老养分素，它对咱们的身体是有很大的作用，其间包含它的瘦身成效。维生素C存在于各种常见的蔬菜生果、药片中，口味好，很简单就被咱们身体所吸收，它通过多种作用能够协助咱们进行瘦身。维生素C的食物来源：樱桃、番石榴、。

维生素C片美白吗
　　维生素C是无毒的营养素，但每天摄入量超过八克会有害，症状包括：恶心，腹部痉挛，腹泻，铁的过量吸收，红血球破坏，骨骼矿物质代谢增强，防碍抗凝剂的治疗，血浆胆固醇升高，并可能对大剂量维生素C形成依赖。三、维生素C主要食物来源有哪些猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或。

请问那些食品里维生素C和维生素E的含量最高
　　维生素C的食物来源：主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C部分常见食物的维生素C含量mg/100g：食物名称VC含量大白菜28～47橙33柿子椒72苹果1～6菠菜32橘11～33油菜36香蕉8红果53牛。

食物的调理使用哪类食物是人类最好的基础食物和最经济的能量来源
　　全谷类食物。多吃蔬菜、水果和薯类蔬菜和水果是平衡膳食的重要组成部分。蔬菜和水果含水分多，能量低，可以提供微量营养素，同时含纤维素、半纤维素、果胶、淀粉、碳水化合物等，是胡萝卜素、维生素B2、维生素C、叶酸、钙、磷、钾、铁等营养素的良好来源。一般来说，正常成人。