什么食物维生素b2最高

吃安利维生素b2有什么好处和副作用
　　安利产品都是转基因食品！不要吃了！不挑食！不吃垃圾食品！就行了！

b2和b6一起吃有什么效果
　　由于维生素B族在体内的作用相互影响，建议在使用前咨询医生或营养师。以下是具体的效果介绍：皮肤健康：维生素B2具有促进皮肤细胞更新的作用，而维生素B6则可以减少色素沉着，两者共同作用有助于改善皮肤健康。可以通过食用富含这两种维生素的食物或服用相应的补充剂来达到。

过敏了用维生素b2和b6做面膜好吗
　　可以试试，但脸容易过敏的话多用黄瓜片敷脸很补水还能嫩化皮肤，用纯净水加热放温洗脸，用儿童型护肤品减少对皮肤的刺激，想彻底改善皮肤从加强自身体质开始，远离辛辣食品或海鲜之类，多吃杂粮多喝蜂蜜水多吃水果尤其多吃葡萄猕猴桃，避免强光加强运动保持个人卫生。

人体为什么缺维生素B2
　　维生素B族会大量流失而酵母一般人是不会食用的因此，我们每天摄取到的B族基本上入不敷出，就造成了维生素B族的缺乏，解决办法就是用酵母粉，或使用维生素B族补充食品，不建议使用药店化工合成的维生素B因此，日常生活中应注意摄入含维生素B2丰富的食物，如乳制品、动物肝肾、。

维生素B2化学式为C17H20N4O6又称核黄素大量存在于谷物蔬菜
　　维生素B2化学式为C17H20N4O6，又称核黄素，大量存在于谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中，人体缺少它易患口腔炎。维生素B2化学式：C17H20N4O6，式量376.37又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。为体内黄酶类辅基的组成部分黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作。

维生素B是指什么
　　维生素B是一组水溶性的维生素，包括8种不同的成员，分别是维生素B1硫胺素、维生素B2核黄素、维生素B3烟酸、维生素B5泛酸、维生素B6吡哆醇、维生素B7生物素、维生素B9叶酸和维生素B12钴胺素。这组维生素在人体内扮演着重要的角色，如帮助转换食物为能量、促进。

何为B2缺乏症吃维B2有什么作用
　　维生素B2在体内以游离核黄素、黄素单核苷酸FMN和黄素腺嘌呤二核苷酸FAD三种形式存在。FMN和FAD均为辅酶，与各种不同酶蛋白结合生成各种黄素酶类，参与三大营养素代谢中许多复杂的过程。人类肠道中的细菌可以合成少量维生素B2，但维生素B2的主要供应依赖食物摄入。。

谷类食物富含的B族维生素主要存在于维生素B族包括多种如B1B2
　　答案：AC

关于哪些食物中含维生素B族元素较多的问题
　　病情分析：，您好，富含维生素B族的元素：，B1的食物来源糙米，鸡蛋，黄油，豆类，肝，坚果，豌豆，稻米糠.含有：芦笋，啤酒酵母，菜花，球芽甘蓝，海带，坚果，麦片，李子，话梅，苜蓿，B2的食物来源奶酪，蛋黄，鱼，豆类，肉，奶，家禽，菠菜，全谷，酸奶.含有：芦笋，菜花，球芽甘蓝，海带，多叶绿色蔬菜，蘑菇，糖浆，坚果，豆瓣。