维生素B2主要在那种食物里

哪些食物是富含叶酸和维生素B群的
　　橘子：橘子中含有丰富的维生素C、维生素B6、胡萝卜素等营养成分，可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上也可以起到增进食欲的作用。如果出现食欲不振的情况，可以适当吃橘子进行缓解。大豆、坚果、鱼类：大豆、坚果、鱼类等食物中也含有叶酸、维生素B6。酵母：维生素B2、B6、。

哪些食物中维生素B族的含量高
　　以下是一些维生素B族含量较高的食物：食物类别具体食物维生素B族种类动物肝脏猪肝、鸡肝等维生素B1肉类猪肉、牛肉、羊肉等维生素B12蛋类鸡蛋、鸭蛋等维生素B2奶制品牛奶、羊奶等维生素B12谷类大米、小米等维生素B1豆类黄豆、绿豆等维生素B1、。

维生素D在什么食物中摄取钙呢还有维生素B2注意事项写明不可
　　维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含。富含维生素B2的食物：动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。在常见的食品。

请问哪位高手知道什么水果里含维生素B2最丰富
　　含维生素B多的水果有：西红柿它也可以算做水果橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等.含有丰富维生素B的食品：①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、。

吃维生素b2饭前吃好还是饭后吃好
　　饭后吃比较好，因为VB2在胃肠的吸收部位是小肠，空腹时药物很快通过小肠，吸收时间不够，混合食物后，胃排空缓慢，增加了药物和小肠的接触机会，因而吸收量增加。

维生素BEC怎么补日常食物什么好
　　维生素B、E、C可以通过日常饮食来补充，以下是富含这些维生素的食物：维生素B：维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1硫胺素、B2核黄。菠菜和胡萝卜都是良好的维生素B来源。维生素E：维生素E主要存在于植物性食品中，尤其是坚果、种子、全谷类和绿色蔬菜。例如，杏仁、榛。

什么样的水果能补充维生素b2
　　物内脏，五谷杂粮.一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物。

维生素B有什么作用
　　维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。扩展资料：维生素b的主要来源：1、维生素B1主要存在于葵花籽仁、花生仁、瘦肉、辣椒、豌豆、绿豆、黄豆、小麦、玉米面、粳米、黑米、小米、鸡蛋黄、豆腐皮、猪肝、苹果等食物中。2、维生素B。

韭菜和维生素b2可以在一起吃吗
　　韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。此外，韭菜含有挥发性的硫化丙烯，因此具。不能与韭菜一起吃的食物有1、韭菜不可与牛肉同食，因为两者都属于热性食物，吃了容易上火或者容易诱发痼疾或者其他疾病。2、韭菜不可以。

富含维生素A维生素C维生素B1B2的水果和蔬菜
　　维生素C：柑橘类水果如桔子、柚子、猕猴桃、草莓、辣椒、西兰花、花椰菜等。维生素B1：糙米、带麸皮的面粉、动物内脏肝、肾、瘦肉和蛋黄等。维生素B2：菠菜、芦笋、杏仁、香蕉、葡萄等。这些食物不仅提供了必要的维生素，还包含了其他重要的营养素，有助于维持整体健康。