维生素A缺乏与健康风险

维生素A在人体内扮演着至关重要的角色，对于维持正常视觉功能、免疫系统健康以及促进生长发育都起着关键作用。当人体缺乏维生素A时，容易引发一系列健康问题。针对题目中给出的选项，缺乏维生素A容易得的病症有：C夜盲症和D干眼。

维生素A缺乏的病症表现

1. 夜盲症（C）：夜盲症是维生素A缺乏的典型症状之一。由于视网膜内的视紫红质合成不足，导致在暗环境下或夜晚视力下降，甚至完全失明。
　　2. 干眼（D）：维生素A缺乏还可能导致干眼症的发生。角膜和结膜的正常功能依赖于维生素A的维持，缺乏时会导致泪液分泌减少，眼睛干涩、疼痛、易疲劳。

维生素A缺乏的其他健康风险

除了夜盲症和干眼之外，长期缺乏维生素A还可能引发以下健康问题：

a. 免疫系统功能下降：维生素A对于免疫细胞的发育和功能维持至关重要。缺乏维生素A会导致免疫系统功能下降，增加感染和疾病的风险。
　　b. 影响生长发育：维生素A对于儿童的生长发育具有重要作用。缺乏维生素A可能导致生长发育迟缓，影响身高和体重的增加。
　　c. 皮肤问题：维生素A缺乏还可能导致皮肤干燥、脱屑、瘙痒等问题。
　　d. 眼部疾病：除夜盲症和干眼外，长期缺乏维生素A还可能增加患其他眼部疾病的风险，如角膜溃疡、白内障等。

如何预防维生素A缺乏

为了预防维生素A缺乏及其相关健康问题，可以采取以下措施：

1. 均衡饮食：多摄入富含维生素A的食物，如肝脏、蛋黄、胡萝卜、菠菜等。
　　2. 适当补充：对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，可以适当补充维生素A或含有维生素A的补充剂。
　　3. 定期检查：定期进行体检和营养检查，及时发现和纠正维生素A缺乏。

缺乏维生素A容易导致的病症有夜盲症和干眼等，同时也可能引发其他健康问题。为了维护身体健康，我们应该注重均衡饮食，适当补充维生素A，并定期进行体检和营养检查。通过这些措施，我们可以有效预防维生素A缺乏及其相关健康问题。