为什么要多吃富含维生素c的食物

哪些食物富含核黄素
　　发酵食品等.富含维生素PP尼克酸的食物有：谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等.富含维生素A的食物有：动物性食品肝脏，奶与奶制品及禽蛋，植物性食品绿叶菜类、黄色菜类及水果等.富含维生素E的食物有：各种油料种子及植物油.维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如青菜。

我剖腹产四天一直没有吃油的东西今天吃的黑鱼汤又吃的香蕉苹果梨
　　首先要找到拉肚子的原因，一般孕妈妈拉肚子是自身的原因，可能有细菌感染以及饮食习惯的改变，如果是吃维生素矿物质导致拉肚子的话，还是先停几天看看。不要擅自服药，可以吃一些富含维生素C和叶酸的食物，多喝水，多吃小米饭，可以帮助缓解拉肚子。不要吃辛辣刺激的食物和生冷油。

海员最容易得坏血病原因是什么
　　维生素C可激活使前胶原脯氨酸和赖氨酸羟化为前胶原羟基脯氨酸和羟基赖氨酸的那些酶.有坏血病的动物弹性蛋白羟脯氨酸变得越来越缺乏.维生素C能保护叶酸还原酶，这种酶可使叶酸转变为亚叶酸，并有助于从食物内的叶酸结合物中释出游离叶酸.维生素C可促进铁的吸收.海员长期在。

吃什么食物补血补气
　　食物，孕妇和儿童不宜多吃。黑芝麻：黑芝麻中除了富含人体必需的脂肪和蛋白质外，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，这些成分有促进红细胞生长的作用。黑枣：黑枣含铁量高，每100克含铁量在3.73.9毫克之间，黑枣中还含有丰富的维生素C，维生素C能够帮。

缺乏维生素c有哪些影响呢
　　如果维生素C缺乏，则可引起胶原合成障碍，不但不能改善皮肤松弛的问题，还有可能导致骨质疏松症的发生。富含维生素C的代表食品包括枣、猕猴桃、灯笼椒、草莓、白菜、卷心菜、番茄、柠檬、柑、绿茶等。

哪些是含铁质的蔬菜和水果
　　已证明维生素c、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收，所以膳食中应注意食物合理搭配，以增加铁的吸收。2、水果：桃子含铁量高据营养免疫学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人。

秋天适合宝宝吃的食物
　　而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银。富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。七是鸭肉。鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴。

白白癜风风吃哪些食物好
　　做启缓核桃，葡萄干，螺，蛤等贝纯模壳类食物。同时，应忌食辣椒，酒类，无论是啤酒还是白酒；忌食西红柿，因西红柿含有大量维生素C。而维生素C能中断黑色素的合成，从而阻止了病变处黑色素的再生。其它含旁陪有维生素C多的食物如桔子，柚子，杏，山楂，樱桃，猕猴桃，草莓，杨梅等尽量少食或。

维生素C是不是抗生素可否长期服用
　　维生素是维生素，抗生素是抗生素我们日常的食物中就有维生素，比如，橙子富含witC，而抗生素也就是我们通常说的消炎药，像头孢类，维生素C可以长期服用，他可以预防和紫癜的辅助治疗，还有一些出血症，对女性来说又可以美容，可以去皱纹。..

产妇可以吃什么食物好
　　1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。2、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性。