请问长期吃素不会造成营养缺失吗

人可以长期吃素吗
　　长期吃素可能会导致以下问题：营养不良：长期吃素的人群通常会有营养不良的症状，这是因为长期的吃素主义者，他们食用的食物里是缺乏蛋白质等物质含量的，而蛋白质等物质偏偏又是身体正常运转必不可少的。影响生育功能：长期吃素的人在调查中也发现存在一定的生育问题，这是因。

长期吃荤菜不吃素的坏处
　　胃消化油脂类食物总是要很长时间6小时以上，刚刚可以休息了，又到晚饭了。肠子难以推动这些垃圾食物，导致便秘。营养过剩：荤菜只能给人体提供人体所需营养素的三分之一，缺少大量营养的人，内分泌会混乱，各脏器提前衰老。以上就是长期吃荤菜而不吃素可能带来的坏处。需要注。

长期吃素也会得脂肪肝吗
　　1、长期吃素有可能也会得脂肪肝。2、引起脂肪肝的原因有很多，除了肥胖，还有营养不良、快速减肥等多种原因，长期吃素也有可能会得脂肪肝。首先，素食缺乏蛋白质，长期吃素的人很有可能处于营养不均衡的状态，身体也会缺乏蛋白质。蛋白质是脂肪转运的载体，如果缺少蛋白质，那么脂。

吃素易缺少那些营养成分
　　根据医学资料表明，除了基本的奶蛋类外，素食者较容易缺乏的营养素，有下列几种：维生素B12、维生素B2、钙、铁等，因此，要注意从多方面进行补充。

长期吃素会生病吗
　　吃素会影响健康。据一份对僧侣寿命的调查，发现僧侣由于长期吃素，身体抵抗力低，患贫血者较多，寿命反而低于普通人。有=些=人为了符合现代健美“标准”而过分节食或偏食，对健康造成了严重危害。科学家们发现，长期不沾荤腥会使人体所需的一些营养成分得不到及时的补充，使人体内。

长期吃素会导致营养不良吗应该注意什么
　　健康指导：要均衡饮食搭配合理荤菜也要吃可以吃一些复合维生素b，药店很便宜的那种。营养是人类所必须赖以生存的物种，他可以使人类维持正常生命、生长身体、日常活动特别是人类两次生长发育的高峰期内的时候，要保证给与质量好份量足的营养，要使体内维生素和矿物质平衡

常年吃素会不会营养不良
　　不会，如果搭配不当就会营养不良

请问吃素要吃什么不会对身体不好
　　吃素要注意营养均衡，可以选择以下食物：全谷类：糙米、燕麦、藜麦等，提供复合碳水化合物和纤维。豆类和豆腐：如黑豆、绿豆、豆腐等，提供。补充剂：必要时可补充B12、DHA等素食者易缺乏的营养素。避免过度依赖单一食物，造成营养不均衡。同时，确保饮食多样化，以满足身体对不。

一直吃素会不会对身体有好处
　　且通常含有更多的不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于降低血液中的胆固醇水平。然而，长期吃素也可能导致营养不足，如缺乏维生素B12、铁、钙、欧米伽3脂肪酸等，因此需要通过补充剂或特定食物来获取这些营养素。同时，吃素也需要均衡饮食，避免过度依赖某一种食物，以免造成营养失。

连续吃素一个月后会怎样
　　2.应该摄入各种维生素，简单省事又安全的办法是每天吃全维生素片和钙片，复杂的办法是吃多种蔬菜。素食中唯一缺乏的营养是b12。以前认为海带等素食可以提供b12，但最近的研究发现素食中的b12成分很不稳定。所以素食者一定要额外吃b12维生素片。不然时间长了可能会引起或轻。