海米中所含的主要营养物质是

小海米怎么吃
　　虾米知识介绍：虾米是著名的海味品，是由鹰爪虾、羊毛虾、脊尾白虾、对虾等加工的熟干品。虾米营养分析：1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人。

谁可以帮我写一份营养午餐的菜单要把每一道菜所含的营养成分写出
　　以下是一份营养午餐菜单，包括每一道菜所含的营养成分：酱牛肉：蛋白质糖拌番茄：糖类、维生素C、纤维素紫菜汤：多种氨基酸二米饭大米、小米：淀粉海米白菜汤大白菜、海米：维生素、矿物质花卷白面、麻酱：碳水化合物、蛋白质红烧牛肉牛肉、胡萝卜、土豆：蛋白质、维生素A。

电脑族需要补充哪些营养
　　主要是眼睛和身体拯救眼睛：胡萝卜、菠菜不可少电脑族长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成。海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上。

海米长毛还能吃吗
　　不能海米长毛不能再吃。海米长毛是因为其中的营养成分适宜微生物生长，导致霉菌和其他微生物大量繁殖。这些微生物可能包括大肠杆菌、黄曲霉菌、曲霉菌等，它们的存在不仅会使海米变质，还会产生有害物质，如黄曲霉毒素。食用这样的海米可能会导致食物中毒，出现腹痛、腹泻、恶。

电脑族需要补充哪些营养
　　主要是眼睛和身体拯救眼睛：胡萝卜、菠菜不可少电脑族长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成。海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上。

海米不能和什么同吃
　　虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃。

干海米泡多长时间
　　干海米的泡发时间取决于所使用的水温。以下是干海米泡发的具体时间：水温泡发时间冷水10分钟温水5分钟干海米泡发后即可食用，它们不仅味道鲜美，还含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素A和氨茶碱等。海米里面的镁对心脏活动有调节作用，能够保护心血管系统。此外。

海米白菜汤怎么做
　　硒等矿物质。大白菜膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用，对预防肠癌有良好作用。海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好的来源。海米蛋白质含量非常高，在55%以上，所以海米是不错的食品。材料主料：白菜100g、海米10g；辅。

海米和虾仁有什么区别
　　所以海米也是不错的食品。虾仁：选用活虾为原料，用清水洗净虾体，去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉即为虾仁。海米的营养价值：1.虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体。

诲带能与海米一同吃吗
　　容易影响某些营养成分的消化吸收，导致胃肠道不适。所以海带不宜与柿子一起食用。2、茶海带和茶相克，会引起肠胃不适。吃海带后不要马。容易形成有毒物质。再者，酸涩水果含植物酸，海带中含有丰富的铁，植物酸会阻碍体内铁的吸收。4、猪血海带和猪血相克，两者同吃不利于消化。