什么食物水果或蔬菜是含有维生素B的

吃些什么食物对眼睛近视有好处谢谢了大神帮忙啊
　　红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以。

眼睛疼吃什么蔬菜和水果比较好啊
　　植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素a，因此也是补充的好来源。各种深绿色叶菜和橙黄色蔬菜、水果都含有胡萝卜素。它们的颜色越深，胡萝卜素含量就越高。第二类：维生素b族维生素b2被称为“美目维生素”，缺乏这，眼睛容易疲劳、怕光、流泪吃什么对眼睛好.此外，。

孕妇能吃维生素b2吗
　　您好，维生素B2孕妇是可以适当服用的，不会有什么不良影响，不要担心。出现口腔溃疡考虑是身体燥热及缺乏维生素等缘故，避免食用油炸食品等，注意多喝水，保证睡眠，适当补充维生素或者多食用蔬菜水果一般可以改善及预防口腔溃疡。必要时到医院口腔科就诊。希望我的回答对你有所。

儿童缺维生素吃什么蔬菜
　　在饮食方面，要吃的多样化，即肉类和蔬果类都要补充，在主食方面粗粮的补充也是很重要的，粗粮的维生素含量交丰富尤其是维生素B族和微量元素，水果和蔬菜的摄入要增加。如果饮食不能得到改善的话，可以通过服用保健品来补充。在不知道缺哪种维生素的情况下，可以服用多维素综合维。

不爱吃水果和蔬菜常此以往会造成身体缺乏A蛋白质和维生素B脂
　　合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当；并与身体的需要保持平衡.平衡膳食是合理营养的核心.健康食谱，要合理营养、均衡膳食，食物应多样化，荤素搭配要合理，营养全面合理.肉含丰富的蛋白质和脂肪等营养物质，水果和蔬菜含丰富的维生素、无机盐等营养物质，。

缺铁性贫血吃什么蔬菜水果好
　　服药时忌茶，以免铁被鞣酸沉淀而不能被吸收。辅助治疗：加强营养，增加含铁丰富的食品。贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生。

每天吃维生素C和维生素B族好吗
　　更年期妇女应摄取足够的含维生素B的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。其他如洋葱、大蒜等。糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。维生素B5。

维生素B1
　　您好，在怀孕期间吃维生素b一，或者是复合维生素之类的都是可以的，在饮食上要荤素搭配多吃点新鲜的水果蔬菜，

怎样可以补充维生素B族
　　B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分。糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。维生素B5的。

脸上痒长痘痘吃什么好只需蔬菜水果鼻子上有黑头吃什么用什么好
　　脸上长痘痘是很令人讨厌的事情，很多人很想知道吃什么食物可以预防青春痘。确实，在日常饮食方面做一些简单的改变，往往就可以避免在脸上长出让人不愉快的痤疮。那么到底有哪些食物可以用来防止长痘痘呢？列在第一的应该是富含维生素a的食物，它们对皮肤健康很有好处。可以尽。