吃维生素c和b有什么好处

吃柿子有什么好处
　　柿子营养丰富，含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及钙、磷、铁等矿物质，享有“果中圣品”之美称。柿子还具有较高的药用价值，具有清热润肺、止渴等功效。另外，柿子可加工成柿饼、柿漆、柿霜等。柿漆是未成熟的色青味涩的柿子加工而成，可治疗高血压；柿霜为柿饼外表生。

吃西瓜有什么好处
　　盛夏时节，吃上几块西瓜能消暑解渴。炎热季节人体除缺水分产生口渴外，还有由于大量出汗引起氯化钠及水溶性维生素的消耗。这些因素也能。每100克中含有3毫克维生素C、0.02毫克维生素B1、0.02毫克的维生素B2、所以有清热消暑解渴作用。此外，西瓜中还含有磷酸、鞣酸、果糖。

生吃大葱有什么好处
　　生吃大葱的好处包括：预防感冒：大葱性味辛温，有较强的杀菌作用，葱中所含的果胶可明显限制胃酸的分泌量，对消化系统有效，有刺激机体出汗。多吃些大葱，可预防感冒。健脾开胃：大葱富含维生素C和维生素A，有助于增强人体免疫力，尤其是在春天这个细菌病毒容易滋生的季节，适当食。

吃生西红柿有什么好处
　　缓解口渴的好处。促进消化：能够为机体补充丰富的有机酸，在促进消化液的分泌、提高消化能力方面的好处非常明显，对于食欲不振、消化不良、恶心呕吐的人，如果适当的生吃西红柿有很好的增进食欲、提高消化能力的好处。增强免疫力：能够为机体补充丰富的维生素C，在提高机体。

吃番薯干有什么好处
　　吃番薯干的好处包括：预防心血管疾病：番薯干含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素等抗氧化物质，可以有效清除体内的自由基，防止血管及心脏受到损伤，从而降低心血管疾病的风险。美容养颜：番薯干中的维生素C和β-胡萝卜素都是强效的抗氧化剂，可以帮助抵抗氧化，减少皱纹和黑斑的。

吃鸡蛋有什么好处
　　鸡蛋是最常见的食品。现代科学研究发现，每100克鸡蛋中含有蛋白质12.7克、维生素A15毫克、维生素B220毫克、维生素C12毫克、维生素D。人们常吃鸡蛋具有防治动脉硬化的作用。三、可延缓机体的衰老：鸡蛋中含有大量的维生素C、维生素E和硒等抗氧化成分。这些抗氧化成分能。

吃生大葱有什么好处
　　吃生大葱的好处包括：预防癌症：大葱中的大蒜素能够抑制癌细胞的生长，同时还能预防癌症的发生。保护血管：大葱含有果胶，能促进肠道中的乳。提高消化能力：大葱富含维生素C和钙，能够帮助人体吸收钙质，提高消化能力。增强免疫力：大葱中的大蒜素能够提高身体的免疫力，帮助身体抵御。

桑杏人吃有什么好处
　　吃桑杏，不然可能会导致原有症状加重。另外，杏子富含维生素C、维生素A等维生素和钾、钙、钠等矿物质，经常食用杏子可以为人体提供这些营养，有助于身体健康。杏子富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统健康，预防便秘和促进消化。杏子中的抗氧化物质如维生素C和维生素。

吃豌豆菜苗有什么好处
　　吃豌豆菜苗的好处包括：增强免疫力：豌豆苗含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，这两种营养素都具有抗氧化作用，能够帮助提升身体的免疫功能，减少疾病的发生。促进消化：豌豆苗中含有大量的膳食纤维，这种物质能够促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，预防便秘的发生。保护视力。

吃蔬菜水果有什么好处
　　吃蔬菜水果有以下好处：预防和治疗便秘：蔬菜和水果中的膳食纤维能通过胃肠道的刺激和吸水膨胀，预防和治疗便秘。美容养颜：蔬菜和水果。所以多吃蔬菜和水果能让心情更好。提供维生素和矿物质：蔬菜和水果是维生素如维生素C、维生素A和矿物质如钾、钙、镁的重要来源。。