练肌肉吃什么蛋白质粉好啊

锻炼肌肉适合吃哪种蛋白质粉
　　楼主你好，我也喜欢健身。健身吃什么蛋白粉建议你吃：康比特，优恩，欧普特蒙，巨人，韦德，环球，BSN，宝莱等等。还有在健身的初期不要去吃蛋白粉，应该以改善饮食为主。具体的你可以去问问健身房的教练他会具体的指导你的。

练肌肉的人每天需要吃多少蛋白粉
　　要分着吃不能一起吃一天大概35克左右

练肌肉吃蛋白粉好还是吃促睾酮增长素好呢
　　蛋白粉。..

很瘦的人练肌肉用吃蛋白粉吗175cm105斤
　　吃的话效果好一点，我是过来人，训练后30分钟吃效果好，一天保证热量的摄入高于消耗的，多吃蛋白质类食物，少食多餐

练肌肉不吃那些什么蛋白粉就平常吃饭可以练出来吗
　　蛋白粉是平常饮食中蛋白质含量不足时才吃的，每天视锻炼的强度，每公斤体重每天食用1.52克蛋白质就够了，平时多吃些蛋奶鱼、鸡胸肉、牛肉、坚果、豆制品。增肌应该多吃，一天吃56餐。三分练七分吃。

吃什么健身练肌肉
　　饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉适合胖或者增肌粉适合瘦。

吃蛋白粉练肌肉有什么缺点不好的地方
　　不是要练肌肉就吃蛋白粉的，如果你胖的话吃乳清蛋白是很好的，缺点就是肾不好的千万别吃，有乳糖不耐症的也不能吃，如果你瘦的话就吃增肌粉gwhey，如果你不胖不瘦的话，都可以吃

健身快点长肌肉要吃什么样的蛋白粉
　　有助于延长肌肉合成的时间。植物蛋白：如果你是素食者或对乳制品过敏，可以选择豌豆蛋白、大豆蛋白或其他植物蛋白。它们不含乳糖，但可能缺乏某些必需氨基酸。混合蛋白粉：这种蛋白粉结合了不同类型的蛋白质，如乳清、酪蛋白和植物蛋白，旨在提供全面的氨基酸谱和不同的消化。

求一份肌肉锻炼计划表还有吃什么样的蛋白粉比较好
　　锻炼肌肉简单的俯卧撑仰卧起坐都行每天固定一段时间锻炼1俯卧撑一组15——20个，8组。每组间隔不超过2分钟。一开始用手掌撑地，做到。至于什么牌子，其实蛋白质粉现在的科技含量一点都不高，只要任何一个牌子都可以，只要价格你能接受，质量一定是真货能保证，什么牌子都行，在。

练肌肉吃什么可以代替蛋白粉
　　没有必要。正常的饮食就可以。