素菜的营养

素食的好处
　　豆类等素菜是麸酸和维生素B的“富矿”，一日三餐从“富矿”里汲取能量，可以增强人的智慧和判断力，使人容易放松及提高专注力。出文化来。素食，表现出了回归自然、回归健康和保护地球生态环境的返朴归真的文化理念。吃素，除了能获取天然纯净的均衡营养外，还能额外地体验到摆。

只吃素食不吃肉食有何坏处
　　营养失调

素食主义者主要吃如果我怀孕之后也是这样吃请问会没有营养吗
　　你好，如果总是吃素食，没有肉类的话，可能是会影响自己的，身体，尽量还是多吃一些营养的食物，也要适量的运动。

素食有何弊益
　　适当调配的素食有益于健康，有足够的营养，而且有益于预防和治疗某些疾病。素食与减少某些慢性病的危险性及其症状之间存在正相关关系。这些慢性病是：肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和某些癌症。素食之所以预防疾病，是因为素食中的饱和脂肪、胆固醇和动物蛋白含量比较低，而。

我是个半素食者我今年19岁想长高而且营养充足全面
　　鸡蛋，钙片效果不大。最主要是各种颜色种类的蔬菜、水果，豆类，吃的时候并对食物感恩，保证你不缺营养。

什么素菜吃最好
　　适合素食者食用。红薯：红薯富含维生素A和膳食纤维，有助于维持皮肤健康和促进消化。蘑菇：蘑菇是维生素D的良好植物性来源，有助于提高免疫力。豆角：豆角富含蛋白质和纤维，是一种营养丰富的蔬菜。芦笋：芦笋含有丰富的叶酸和维生素B群，有助于维持神经系统健康。生菜：生菜低卡。

素食者的好处和为什么要吃素
　　素食者的好处包括：降低患病风险：素食者的饮食通常富含纤维、维生素C和E、胡萝卜素以及钾，这些营养素有助于降低患心脏病、高血压、糖尿病和某些癌症的风险。控制体重：由于素食饮食通常热量较低，素食者往往能够更好地控制体重，不容易出现肥胖问题。环保：相比于畜牧业，种植。

如果一个人只喜欢吃素菜不喜欢吃荤菜会倒置营养不良吗
　　这个问题不能一概而论，每个人对营养的吸收是不同的，不过一般认为如果不吃一点荤的话，可能不太好，毕竟荤食的营养比较集中，也比较好吸收一些。

素食真的可以保持身材吗
　　所以素食主义者一般都应该多吃一些豆类制品，至于其他的营养成分和微量元素，我们可以通过吃其他食物来摄取，因此素食主义者想保证正常的身材，就应该在食物营养摄取方面多下一些功夫。当然除此之，外以下几个方式也可以辅助我们保持良好的身材：1、多运动无论是不是素食主义者。

素食是利大还是弊大
　　你好，很高兴为你解答问题。素食总的来说是弊大于利人体生长需要很多的营养素，不仅需要素食，而且肉里的很多的营养素，是素食所不能达到的。尤其是对于孩子，素食有很多的坏处，会造成孩子的而营养失衡会造成孩子的。等等