长期不吃新鲜蔬菜水果的人往往体内缺乏维生素C所以易患

一段时间不吃苹果水果就溃疡
　　您好，口腔溃疡一般和上火缺乏维生素或者免疫力低下有关系，平时多食蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒烟酒一类的，经常饮用菊花茶具有很好的预防作用。建议您补充复合维生素B及维生素C和硫酸锌片，另外云南白药敷于溃疡处，一日2次，一般23天痊愈，或者维生素C片研碎。

小孩子挑食不吃蔬菜怎么办
　　你好，孩子不喜欢吃蔬菜、水果或不喜欢吃肉类，从而导致缺铁性贫血。因为在他们的膳食中，尽管并不缺少铁，但是，由于铁需要与维生素C和肉类中分解的胱氨酸结合成为可溶性物质后才易吸收。因此，不吃蔬菜和水果，维生素C摄入不足，自然也就影响了铁的吸收。

什么蔬菜含维生素最高
　　桔子等含维生素A也相当丰富。防春季紫外线过敏。易患此病的人应多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果，但对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质，如油菜、莴苣、菠菜、无花果等应尽量少吃或不吃。另外，早春新鲜蔬菜上市前，人们容易发生维生素C缺乏症，可摄取含维生素C丰富。

孩子挑食不吃蔬菜会有什么后果
　　你好，爱吃荤菜和肉类，而不吃新鲜的绿叶菜、西红柿及水果和孩子，可因体内缺乏维生素C而致坏血病。轻者牙龈出血，重者引起骨膜下、关节腔内及肌肉内出血，婴儿肢体疼痛、拒抱，影响肢体活动，严重时可引起骨折。

海上长期吃不到蔬菜得什么病
　　海上长期吃不到蔬菜可能会导致坏血病、营养不良、维生素缺乏、胃肠功能紊乱和其他疾病。长期在海上作业的人，由于无法吃到新鲜的水果和蔬菜，容易缺乏维生素C，从而导致坏血病。此外，蔬菜中的营养物质较为丰富，含有多种维生素、矿物质、微量元素等物质。长期不吃蔬菜，会导致。

如果长期不吃青菜会口腔溃疡吗
　　也不一定就会导致口腔溃疡的，口腔溃疡一般和上火缺乏维生素或者免疫力低下有关系，平时多食蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒烟酒一类的，经常饮用菊花茶具有很好的预防作用。建议补充复合维生素B及维生素C和硫酸锌片，另外云南白药敷于溃疡处，一日2次，一般23天痊。

不吃肉的人一天如何补充营养
　　维生素B12主要的来源是肉、蛋、奶、海鲜，如果你不吃肉了，那么还是要喝点牛奶、酸奶。补铁含铁丰富的植物有：豆类植物、葵花籽、葡萄干、深色绿叶植物等。同时，维生素C含量高的食物能够促进铁的吸收，如辣椒、柑橘、西兰花等。注意食物均衡搭配吃素并不是吃蔬菜水果那么简。

孕妇不能吃哪些水果和蔬菜
　　……孕期水果4种不吃4种多吃6、罐头食品因其含有添加剂孕妇摄入过多将对宝宝不利。7、冷饮及汽水女性怀孕后胃肠功能减弱过冷的食。猕猴桃中含有丰富的维生素c使你的皮肤保持白皙。此外，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿。

蔬菜汁加水果汁减肥
　　减肥蔬菜汁鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素。不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。番茄汁医学专家认为，每人每天吃上23个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几。

怎样知道自己身体缺少哪些维生素
　　可能会导致某些维生素的缺乏。例如，如果你几乎不吃水果和蔬菜，那么你可能缺乏维生素C和维生素A。如果你不吃动物产品，那么你可能缺乏维生素B12。观察身体症状维生素缺乏通常会伴随一些特定的身体症状。例如，维生素D缺乏可能导致骨骼疼痛和易骨折，维生素C缺乏可能导致牙。