什么食物含B族维生素多

老年脑萎缩多吃些什么食物好
　　红糖红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的b族维生素，这些对大脑的发育很有利。3、肉类瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有。从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。5、鱼头鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑。

哪些食物含有维生素E
　　所有谷类粮食都含有丰富的维生素E，特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。新鲜蔬菜水果，乳制品，蛋类，小米，燕麦等，是含有丰富维生素的食物，包括维生素C，B族维生素和维生素E。某些干果中富含维生素E，瓜子。

口气是由于体内缺维生素B族该用什么药好啊
　　你好！这个是可以服用的，复合维生素B片是维生素类药。用于营养不良、厌食、脚气病、癞皮病及因缺乏维生素B类所致的各种疾患的辅助治疗。多吃含维生素B多的食物。维生素B多的水果有：西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等。含有丰富维生素B的食品：①含有丰。

我经常吃维生素C和B族
　　你好大剂量维生素C有增加尿路结石的可能。若每日服用510克维生素C，不能被人体吸收，由大便排出，以致恶心呕吐。因此，虽然维生素C具有广泛而重要的作用，但亦非多多益善。过大剂量服用维生素C，人体难以吸收，并可导致一些不良反应。此外，补充维生素C多吃富含维生素C的食物如。

水果中含哪些维生素
　　水果中通常含有维生素C、维生素B族、维生素A和维生素E。维生素C是一种水溶性维生素，水果中含量较高的有刺梨、酸枣、鲜枣、沙棘、猕。水果中含维生素B较多的有苹果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨、西红柿等。维生素A的主要来源是动物性食物和植物性食物中。

有肝炎多吃什么食物好
　　你好，一般多吃含B族维生素的食物，保护肝脏，饮食清淡，禁食辛辣，生冷，油腻的食物，应禁烟禁酒，勿劳累.乙肝肝炎没有特效疗法.建议检查肝功，只要肝功检查正常，不要担心.但是平时一定要注意不要过于劳累，禁酒，不要吃肝损害的药物.多喝水多吃蔬菜水果.

吃什么蔬菜或水果能补充维生素b1
　　这些蔬菜可能含维生素B1西红柿胡萝卜、香茹、芹菜水果呢`有橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等.食品有牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等动物内脏，五谷杂粮.一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只。

日常生活中哪些食物中含的铁最多
　　3.含铁食物介绍猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克，蛋白质20.8毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸，营养较全面。但猪肝中含有较多的。鸡肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克，蛋白质16.6毫克。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，是宝宝补充铁质的良好选择。猪肾。

吃什么食物补肾
　　消水肿等作用。韭菜：韭菜性温，味辛，具有补肾助阳、温中开胃、行气活血的功效。鲈鱼：鲈鱼肉质白嫩、清香鲜美，含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌等营养元素，具有补肝肾、益气血、化痰止咳等食疗价值。以上食物可以根据个人喜好和身体状况适量食用，以达到补肾。

吃什么可以大量的补充维生素A和E
　　所有谷类粮食都含有丰富的维生素E，特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。新鲜蔬菜水果，乳制品，蛋类，小米，燕麦等，是含有丰富维生素的食物，包括维生素C，B族维生素和维生素E。某些干果中富含维生素E，瓜子、。