蔬果怎么吃可补充维生素

黄瓜不能和什么水果不能一起吃
　　补充营养的效果。众所周知，维生素C对于人体来说是不可缺少的，它能增强抵抗力、防治坏血病、抵抗感染。如果维生素C严重缺乏，可能导致牙龈、皮下出血、鼻出血、月经过多等症状出现。我们在生活中获得维生素C的一条重要途径就是食用蔬菜和水果，因此，一方面要多吃蔬果，大量。

舌带烂了吃什么水果可以快速下火
　　定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很。

孕妇晚上吃水果
　　这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的身体健康，非常有帮助作用。孕妇坚持食用水果，对。

月子期可以补充维生素B12吗
　　.补充维生素B12维生素B12是合成DNA的主要辅助酶，其缺乏可造成细胞分裂迟缓，造成贫血。除婴幼儿、孕妇外，许多50岁以上的人都缺乏这种维生素。维生素B12缺乏会造成典型的贫血症状，疲劳、神志不清、很难专心。维生素B12主要存在于动物食品中，包括肉类和乳制品，因此，应当。

脑受伤吃什么补充营养
　　糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。大蒜：大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺。

水果你最喜欢吃哪种呢
　　水果的种类那么多，每个人都有几种爱吃的，我最爱吃的就是苹果。因为苹果性格比较温和，适合各种体质的人吃，还能补充各种维生素，。

孕期怎样控制体重增长过快需要注意什么不能吃哪类水果
　　蔬果等。4.口味可多用酸味或凉拌菜，适当补充B族维生素改善食欲。5.少量多餐防止空胃。在两餐之间喝饮料，用餐不喝。不喝含咖啡因和酒精的饮品。孕中期4～6个月食物品种及数量都应增加，千万不要因孕早期体重没增加而不加节制地进食。建议：1.每日谷类400～500克谷类适。

我想补充维生素E可以吃药补充吗或者吃水果的话见效快吗
　　维生素E现在也不完全叫药品了，也有专门的保健食品了。服这个就可以了。

秋季里什么水果含维生素C量多
　　你好！水果中维生素C的含量高，大部分人都知道多吃水果可以补充维生素C！一般都是通过水柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等。猕猴桃最高

多吃水果有什么
　　多吃水果对身体好呀，可以补充营养呀，还有维生素的呀，有利于身体健康的哟。