要提高记忆力吃维生素几是维生素不是食物谢谢了

怎样提高记忆力好的话再给分别告诉我吃生命一号
　　提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率.其他增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物。谷类等.这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用.1牛奶.富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基。

提高记忆力的菜有几种
　　并提高记忆力？应该吃哪些食物？下面就来介绍日常中很常见的，可以帮助我们集中注意力，提高记忆力的食物。提高记忆力：蕃薯蕃薯中含有丰富的维生素B、E，以及β胡萝卜素。其中，维生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。哈佛大学的研究指出，β胡萝卜素可。

怎样能够充分吸收食物里有维生素B12
　　维生素B12作用：防贫血，提高血液携氧能力，增强记忆力。摄入不足的坏处：皮肤苍白、贫血、毛发稀少、食欲不振、呕吐、腹泻。这些食物含量丰富：动物类食物。贴心提示：只有动物类食物含有维生素B12，所以纯素食者最容易缺乏维生素B12，容易被碱和阳光破坏。维生素C作用：促进伤。

吃什么能提高记忆力和精神呢
　　以下是一些有助于提高记忆力和精神的食物：橘子：含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。玉米：玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和。

吃什么药物可以提高记忆力
　　能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏心、脑、肝、肾及胡萝卜、谷类等。1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑。

考生高考前吃什么补脑功效好4种食物提高记忆力吗
　　增强脑力。同时，核桃中的维生素B和E也对脑神经有益。香蕉：香蕉含有丰富的钾和镁，这两种矿物质都能帮助大脑保持良好的工作状态。钾能帮助大脑处理信息，而镁则有助于大脑的血液循环。以上食物都可以作为考生高考前的营养补充，但需要注意的是，饮食只是提高记忆力的一个方。

维生素Bl2的作用
　　增加叶酸的利用率，促进蛋白质、脂肪及碳水化合物的代谢。具有活化氨基酸的作用及促进核酸的生物合成。代谢脂肪酸。集中注意力、增强记忆力。参与神经系统中脂蛋白的合成。维生素B12在人体内的储存量很少，主要从尿液排出，部分从胆汁排出。它主要存在于动物性的食物中。

记忆力不好吃什么
　　维生素等多种营养成分的食物：如木耳，为补脑佳品。含有丰富的维生素A、C的食物：如杏子，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。含有抗氧化物质的食物：如野生蓝莓果，能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力。

维生素D的功能
　　维生素D的作用：1、维生素D可以提高大脑灵活度，增强记忆力。2、维生素D最为人所熟知的作用就是促进钙吸收。现在随着研究的深入，医学界。毫无疑问是因为缺少维生素D。由于缺少阳光和维生素D，冬天人们会出现季节性疲劳。但没有必要吃鱼肝油，只要多吃富含维生素D的食物，就可。

吃什么的食品有助于记忆力
　　属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的。