鲜水果和干水果哪个更营养

果干的营养价值有哪些
　　不易像鲜水果那样过量食用。多功能性：果干可以替代白糖，增加食物的甜味，也可以添加到各种食物中提升口感。例如，煮粥、煮饭、打豆浆时加入葡萄干、大枣、桂圆等，既能增加甜味又能提供额外的营养。需要注意的是，市场上有些所谓的“果干”实际上是果脯或蜜饯，这些产品可能。

更好吃点我说的不是鲜水果做的果汁而是浓缩果汁勾兑的那种谢谢
　　以下是一些可以添加到冷饮果汁中的食材或配料，以增加其口感和营养价值：蜂蜜：天然甜味剂，同时具有抗菌和抗氧化作用。柠檬片：提供额外的维生素C和清新口感。薄荷叶：增加清凉感，尤其适合夏季饮用。姜片：有助于消化，同时为饮料增添一丝辛辣。肉桂粉：提供温暖的香料味道，并含。

蔬菜和水果的消费误区5水果果汁蔬菜哪个好
　　其中还可能含有水果香精。果汁饮料中的果汁含量在10%以上，最高可达30%，其营养价值也因此大打折扣。但有的果汁饮料添加了维生素C，其营养价值略有提高。l吃果汁可以代替吃鲜水果在榨果汁的过程中，水果的可溶性部分进入果汁，不溶性物质则损失在渣中。因此，水果中的大部分膳。

怎么能把梨皮上的蜡洗掉又能保留梨皮的营养
　　给水果打蜡是国际上允许的保鲜方法，有成熟的工艺和法规。我国《食品添加剂使用卫生标准》也是允许给鲜水果表面打蜡的，但必须使用规定的添加剂，适量添加。除了苹果，柑橘、梨等也有可能被打蜡。去除果皮上的蜡，不一定非要削皮，还有其他既保全营养，又简单易行的好办法。首先是。

哪种蔬菜水果的综合营养价值最高
　　降低胆固醇和改善糖代谢等作用。2、水果类的营养价值近似蔬菜，但所含无机盐和维生素不及蔬菜，其特点为：1各种鲜水果都含有维生素c，因其多生吃，故损失较少。2水果中的纤维素、果胶是天然的缓泻剂。3水果具有芬芳的果味，鲜艳的色彩能促进食欲。4水果含有较多的钠、钾、镁。

哪种蔬菜47水果的综合营养价值最高
　　降低胆固醇和改善糖代谢等作用。2、水果类的营养价值近似蔬菜，但所含无机盐和维生素不及蔬菜，其特点为：1各种鲜水果都含有维生素c，因其多生吃，故损失较少。2水果中的纤维素、果胶是天然的缓泻剂。3水果具有芬芳的果味，鲜艳的色彩能促进食欲。4水果含有较多的钠、钾、镁。

怎么能把梨皮上的蜡洗掉又能保留梨皮的营养
　　给水果打蜡是国际上允许的保鲜方法，有成熟的工艺和法规。我国《食品添加剂使用卫生标准》也是允许给鲜水果表面打蜡的，但必须使用规定的添加剂，适量添加。除了苹果，柑橘、梨等也有可能被打蜡。去除果皮上的蜡，不一定非要削皮，还有其他既保全营养，又简单易行的好办法。首先是。

膳食中水果和蔬菜哪个重要
　　降低胆固醇和改善糖代谢等作用。2、水果类的营养价值近似蔬菜，但所含无机盐和维生素不及蔬菜，其特点为：1各种鲜水果都含有维生素c，因其多生吃，故损失较少。2水果中的纤维素、果胶是天然的缓泻剂。3水果具有芬芳的果味，鲜艳的色彩能促进食欲。4水果含有较多的钠、钾、镁。

吃新鲜水果和喝果汁有区别吗
　　如老人儿童本身咀嚼能力不太好就可以把新鲜水果榨成果汁来食用！鲜水果汁在食用的过程中，省掉了一部分口腔和胃的以及肠道的功能。对，婴幼儿，没牙的老人，和肠胃功能不好的人，口腔有病的人，榨汁还是很适合的。在榨汁的过程中增加了污染的风险。还会损失掉一部分营养成分，在汁。

哪种蔬菜水果的综合营养价值最高
　　降低胆固醇和改善糖代谢等作用。2、水果类的营养价值近似蔬菜，但所含无机盐和维生素不及蔬菜，其特点为：1各种鲜水果都含有维生素c，因其多生吃，故损失较少。2水果中的纤维素、果胶是天然的缓泻剂。3水果具有芬芳的果味，鲜艳的色彩能促进食欲。4水果含有较多的钠、钾、镁。