女人需要补充哪些维生素呢

女人吃螃蟹有什么好处
　　维生素E、硒等营养成分，可以帮助滋补身体。补充营养、提供能量：螃蟹属于常见的水产品，其中含有多种营养物质，如蛋白质、维生素A、矿物质等。女人适量吃螃蟹后，一般可以补充机体所需要的部分营养成分，对机体健康存在一定促进作用。通常情况下，女人受每日运动、机体新陈代。

吃维生素有哪些禁忌
　　食物来源维生素A是脂溶性物质。维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪；※注意：在日常生活中补充维生素时，维生素A中的β胡萝卜素较多被。并不需要每日补给；对维生素A的建议每日摄取量，就一般成年男性而言，1000RE或5000IU即可防止不足，女性则需要800RE4000IU。在怀孕期。

什么人群需考虑补充维生素C
　　确实是这样的，有些工作性质的特殊，容易造成人体缺乏维生素C，以下人群需考虑补充维生素C：1.吸烟、饮酒或长期生活在高污染环境中的人。2.孕妇和哺乳期女性。3.在高温寒冷、缺氧条件下劳动或生活的人。4.经常接触铅、苯、汞等有毒作业工种的人。5.经常吃煎饼、油炸或烧烤食品。

你好请问吃了女士多种维生素是否有副作用我第一次
　　维生素一般很少见到副作用，过量可能会有皮肤瘙痒的症状，视物异常，头痛等症状可能是由于其他原因导致。建议注意控制药物的服用量，一般不建议过量补充，以免引起身体不适，多饮水可以增加排泄。

女性吃维生素E真的可以延迟衰老吗
　　可以女性吃维生素E可以帮助延缓衰老。维生素E属于一种脂溶性维生素，具有抗氧化、清除体内自由基、促进血液循环等功效。女性在衰老过程中，体内的自由基会比较多，而且体内的自由基会加速细胞的氧化，从而导致皮肤出现衰老的情况，因此适当补充维生素E可以起到抗衰老的作用。

什么水果维生素最多
　　其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋肌肉痉挛说明您可能缺乏维生素B1；抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素B1的摄取量；妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素B1；假如您在饭后需要服用。

女生什么时候才能开始吃维生素E呢
　　现代社会，电脑、手机、微波炉、冰箱等产生的辐射，大气污染、生活噪音等形成的恶劣环境，都会使人体提前进入衰老状态，比如黄褐斑、细纹、肤色黯淡等。所以，哪怕还没到25岁，但皮肤已经呈现出明显的衰老特征的女性，也应当开始每日补充来益维生素E。配合维生素C一起效果更好

便秘吃什么女性
　　女性便秘可以通过药物治疗同时辅助饮食的调整。饮食三餐定时定量、避免暴饮暴食、不吃宵夜，以免制造肠胃负担、扰乱消化节奏。忌食辛辣。摄取足够的维生素、矿物质与膳食纤维。如海带、紫菜、木耳、香菇等等。③补充足够水分。多喝蜂蜜水，蜂蜜水有良好的润肠通便的效果，建。

女人吃白果仁有什么好处
　　维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，女人吃白果可以为身体补充营养。促进胃肠道蠕动的能力。需要注意的是，吃白果仁时要煮熟，并去掉种皮和胚芽，以免中毒。小孩最好不吃或少吃，因为他们的肠胃以及肝脏的解。

维e有什么作用
　　维生素E可能有助于预防某些慢性疾病，如阿尔茨海默病、帕金森病和某些类型的癌症。缓解更年期症状：对于女性来说，维生素E可以帮助缓解更年期症状，如潮热和出汗。需要注意的是，虽然维生素E有许多益处，但过量摄入也可能带来副作用，因此建议在医生或营养师的指导下合理补充。