长期坚持素食身体会有什么变化

素食有哪些
　　其丰富油脂可补充人体所需热量。4.青菜最好能有四五种变化；肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄来补充。5.别为了让素食更有味而多用油脂来烹调，应掌握素菜清淡、少盐、少糖的原则才符合素食之健康取向。6.吃素者易缺乏维生素B。

为什么现在的人都提倡素食减肥
　　这种做法是不正确的.改吃高纤维素的蔬果，多摄取饱和脂肪和胆固醇含量较低的食物，确实是有助于减重，不过仍要小心素食食品内所潜藏的脂肪。会自动转变为脂肪热量囤积，所以并非吃素就一定可以变瘦，就能够维持健康的身体状态.建议你平时应适当吃点肉类，选择肌肉和鱼肉比较好.因。

一个人每天都只吃素食如面条稀饭青菜之类的东西会怎样
　　稀饭的话这要看你吃什么样的稀饭了，而且这也和各人的口味爱好有关，只要你没有营养不良和消化道疾病等情况出现，身体也没有异常变化，那应。但是长期下来肠胃负担加重，体重越来越重，各种慢性病袭身而来，不能够补充充足的膳食纤维。所以我还是建议你吃素菜多样化。不然会造成营。

素食动物如果吃肉会怎样会不消化吗
　　素食动物缺乏消化肉类所需的特定酶，如胃蛋白酶和脂肪酶，这可能导致营养吸收不完全，影响健康和生存。行为和生理变化：长期食用肉类可能。打破原有的食物链平衡。需要注意的是，虽然理论上素食动物可以尝试吃肉，但这种行为在自然环境中非常罕见，因为它们的身体已经进化到专。

每周吃一天素菜不吃主食会对身体不好嘛
　　每周吃一天素菜不吃主食可能会对身体产生一些影响，具体取决于个人的身体状况和营养需求。以下是可能的影响：营养不均衡：主食是能量的主要来源，不吃主食可能导致能量摄入不足，长期下去可能会导致营养不均衡。影响消化系统：突然改变饮食习惯，尤其是大幅度减少碳水化合物的摄。

方舟子人类天生适宜素食吗
　　其实无论从哪一方面来说，人类都是杂食性的。人类的身体结构和生理功能在某些方面也更适合肉食，是食物中长期存在肉食的情况下出现的适。也减弱了，更接近于肉食动物而不是草食动物。在分子水平上，人类的生理活动也出现了适应肉食的变化。所以不类不仅要素食也需要肉食！

很多人问我素食者怎么增肥
　　那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。一个从事。就什么也吃不下去了。锻炼身体，增强体质有人以为每天少运动，能养胖。其实不然，结果是既不能增胖，更不能使体型健美。实践证明，只有经常。

长期吃素的女人应该注意什么
　　确保身体获得必要的营养。关注生殖健康：长期吃素可能影响女性的生殖健康，包括月经周期的变化和生育能力的下降。这是因为动物性食物中的某些营养素如铁质、钙质、维生素B12对于生育至关重要。适量摄入健康脂肪：虽然素食者通常避免动物脂肪，但适量的健康脂肪如来自坚。

素食多久可以变成碱性体质
　　根据情况单纯吃这些食品一般是不会改善人体的酸碱体质的。指导意见：人体是有一个调节酸碱度的系统的，不会因为吃的食品而改变的，一定要忌口，不要吃辛辣食品，不要喝酒，没事多运动。

常吃素食的好处有哪些
　　吃素有什么好处素食逐渐成为世界性潮流，成为注重健康的饮食选择后，素食的相关研究也就愈丰富。由这些结果显示，只要注意营养的均衡，素食。曾长期做过一项心脏病研究，结果发现心脏病人如要成功恢复健康，就要全面改变饮食，即停止吃肉食、改吃素食。同时加上适当的运动和沟通感。