水果蔬菜中含维生素B1的有哪几种

请问宝宝缺乏维生素B1怎么办啊会有怎么样的症状啊要如何补充
　　最好要多吃水果和蔬菜，均衡饮食为好的了。

如何补维生素B1呢尤其是针对小孩子期的小孩子是要吃维生素片吗
　　你好，其实多吃一些蔬菜和水果就可以了，不需要额外的再补充维生素片。蔬菜水果中就含有维生素。

补血的蔬菜有哪些啊我只知道金针菇可以补血但是它很容易塞牙齿
　　菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白。

1岁半的宝宝可以吃哪些蔬菜水果
　　膳食纤维和维生素C，有助于宝宝的生长发育。甜玉米：富含膳食纤维和维生素B1，有助于宝宝的消化和能量供应。1岁半的宝宝可以吃的水果包。包含多种维生素和矿物质，能为宝宝提供充足的营养。以上蔬菜和水果都可以作为1岁半宝宝的日常饮食，但需要注意的是，在给宝宝添加新食物。

维生素B族是什么意思
　　维生素B族包括维生素B1硫胺素、维生素B2核黄素、维生素B3烟酸、维生素B5泛酸、维生素B6吡哆醇、维生素B12氰钴胺、维生素B9叶酸、维生素B7生物素。由于其有很多共同特性如都是水溶性、都是辅酶等以及需要相互协同作用，因此被归类为一族。吃新鲜的蔬菜水。

肾结石可以吃什么水果个蔬菜
　　肾结石患者可以吃的水果和蔬菜包括：梨：含有丰富的维生素B1、B2、C、E等营养成分，具有清热降火、润肺止咳的功效，有助于缓解肾结石引起的疼痛和不适。西瓜：含有丰富的水分和钾元素，可促进尿液的排泄，有助于排出体内多余的盐分和矿物质，从而减轻肾脏的负担。橙子：富含。

什么食物含有维生素b2和维生素c最多
　　豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。在常见的食品中，富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、芹菜。鱼等.富含维生素A的食物有：动物性食品肝脏，奶与奶制品及禽蛋，植物性食品绿叶菜类、黄色菜类及水果等.富含维生素E的食物有：各种油料种。

维生素b2偏头痛
　　你好注意气侯的影响风、燥、湿热、暴风雨明亮耀眼的阳光寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作注意避风寒保暖不要暴晒淋雨防止诱发致病可以吃维生素b1b12谷维素饮食宜清淡除米面主食外可多食青菜水果类食物虚证头痛：可多食富有营养的食物如母鸡猪肉猪肝蛋类以及桂圆。

什么水果含VB和VC
　　维生素B12。其中维生素B1主要来源于葵花子仁、花生、大豆以及小米、大米等谷类食物。维生素B2及维生素B6在水果中的含量非常少，一般。这种维生素最初是在绿叶中发现的，所以，叶酸在绿叶蔬菜中含量最为丰富。维生素B12主要来源于肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类。植。

适合减肥吃的蔬菜有哪些
　　鸡蛋：鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。陈皮：陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。西红柿：吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。以上这些蔬菜不仅有助于减。