经常吃外卖的人怎么补充维生素

听说女同志每天吃点维生素C比较好但想请教一下
　　维生素C被美国一些健康杂志称为“女人不老的秘密”，它除了可以淡化黑斑，防止皮肤色素沉淀外，还能促进人体新陈代谢，延缓皮肤老化，是最具有美容功效的营养元素。对于经常吃快餐的上班族来说，味道鲜美的果汁是补充维生素最方便的办法。如今职业女性使用电脑的时间越来越长，。

孕妇能吃的外卖有哪些
　　适当吃蒸鱼有利于补充优质蛋白质以及多种矿物质元素，对自身以及腹中胎儿的生长发育有一定的好处。西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，含有维生素C、叶酸等，这些都对胎儿的神经管发育有重要作用。西兰花中的抗氧化剂如硫辛酸也有助于减少自由基损伤，从而降低某些妊娠期。

吃维生素C可以促进伤口愈合吗
　　维生素C是可以促进伤口愈合的，但是这个不能直接涂抹在伤口处去促进愈合，可以口服补充使得身体不缺乏这个元素。如果体内维生素C不足或。减肥药的人群；4、牙龈经常发炎出血者；5、精神压力过大者；经常吸烟饮酒者；6、常吃快餐，腌制、熏制食物，碳酸饮料等人群。服用方法：每天。

吃快餐面的好处及坏处
　　维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。因此，在吃方便面的时候要注。

如何通过饮食帮助三高人士补充营养
　　3.可以吃一些富含尼克酸的食物；B族维生素中的尼克酸被誉为强降脂剂，主要存在于苋菜、芹菜、紫菜、芝麻与花生等食物中，而山楂、猕猴桃。9.高胆固醇血症者每天摄取的胆固醇量不要超过200毫克。10.控制每日摄入食物的总热量，以达到或维持理想体重或合理体重。11.蔬菜以浅。

营养不良吃些什么快补充呢拜托各位大神
　　适宜食物维生素A缺乏病1、主食及豆类的选择[2]：粳米、小米、小麦、薏米、红薯、荞麦等。2、肉蛋奶的选择：牛肉、鸡肉、鱼肉、动物肝。补充足够的蔬菜。二积极防治疾病预防传染病，消除病灶，矫治先天畸形等。三重视体格锻炼纠正不良卫生及饮食习惯，饮食定时，保证充足睡。

水溶性维生素B1硫胺素的功能是什么缺乏表现以及如何正确的补充
　　长期下来会导致严重缺乏，所以必须适量补充以维持人体的正常需要。4.平时喜欢吃快餐者若长期食用方便面等快餐食品，很容易造成维生素B1摄取不足，所以必须注意维生素B1的补充。5.孕妇怀孕期间，若能适时适量地经常补充维生素B1，可确保胎儿正常发育。6.喜欢吃生鱼片者某些鱼所。

高中生每天的饮食应该怎么吃
　　蛋白质和B族维生素。动物蛋白：如肉、鱼虾、蛋类、奶类，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。植物蛋白：如大豆及其制品。很难由其他餐来补充，因此一定要养成吃早餐的习惯。早餐吃得好的学生，耐力强，精力充沛、思考问题积极。不吃早餐或早餐质量低，孩子一般会。

我怀孕三个月了可是我经常只能吃快餐类的东西要买些什么营养片吃吗
　　维生素B6作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的。每天服用钙剂。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。当然，单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类。

每天吃油炸食品会怎么样
　　长期性那样下来，胃里马上会非常容易出现症状的反映，人体的健康指标也会降低许多，立即是再喜欢的食物还要憋住，管住嘴。不可以立即的补充身体的营养成分，一般食材在高温的状况下，里边的营养成分也会外流许多，而且还会继续毁坏掉里边的维他命和一些碳酸盐，假如常常吃煎炸食品。