维生素较多的水果

白头发吃什么维生素
　　水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色绿、红、黄、紫的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖。

怀孕五个月了双胎便秘特别严重什么多吃水果多喝水一点用没有只有
　　怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。建议你多喝蜜水，吃些无花果、梅脯等，并且多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物，如果便秘比较严重，可。

出现牙龈肿胀出血萎缩等症状可能是因为A维生素C缺乏B
　　参考答案：A

钾的来源是A维生素B瘦肉C蔬菜水果D水E油脂请帮忙
　　参考答案：C

葡萄含维生素C吗
　　葡萄含维生素C。1、葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。2、葡萄为著名水果，生食或制葡萄干，小枝圆柱形，有纵棱纹，无毛或被稀疏柔毛，叶卵圆形，。

求问适合国内孕妇的复合维生素有哪些适合孕中期以后吃的叶酸含量
　　不补充维生素片是完全可以的：一、对营养有一定的基本知识的了解，关心自已和宝宝的营养状况。最好是看过营养门诊，经过专业营养医师的指导，知道自已一天应该吃多少量的食物。二、食物品种多样化，不挑食不偏食。荤素搭配，喜欢吃新鲜蔬菜水果、奶、蛋和荤菜能每天保证。烹调。

吃水果的好处
　　而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。4、水果能帮助塑身丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补。

维生素C有何功效
　　提高人体的免疫力，并有一定抗癌作用。但是要注意消化道溃疡和肾功能较差的人不宜多服维生素C。每个人对维生素C的需求差异比较大，一般200～300毫克比较合适。过量会引起腹泻。其实我认为吃水果是最好的补充维C的方法，樱桃，红椒，柿子，草莓，橘子，猕猴桃这些都富含维生素C。。

皮肤干燥缺什么维生素
　　1、皮肤干燥缺维生素E、维生素B2、维生素A、维生素C。2、皮肤干燥我们可以多吃一些水果蔬菜，补充身体所需要的维生素，比如，鲜枣，鲜枣中的维生素C比较丰富，维生素C是一种抗氧化剂，可以防止黑色素沉淀，还能保持皮肤的弹性，让皮肤保持水润。当然，也要多吃胡萝卜，胡萝卜当中富。

月子里能吃水果吗坐月子快两个星期了最近想吃点水果补充维生素
　　你好坐月子的时候是可以吃水果的这时候可以吃苹果香蕉，也可以吃蒸苹果。