面食能够代替米饭的营养吗

米饭为什么有营养
　　大米是人们日常生活中的主食，老少咸宜。大米粥和米汤都有助幼儿吸收的营养食品。其中所含的优质蛋白质，可以使血管保持柔软，达到降血压。从科学营养的角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利。米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既经济又能直接转化的热量营养。

米饭是碳水化合物吗
　　米饭中加入它，可以增加香气，降低血糖升高的速度，即使是晚上吃也不用担心发胖的问题！做法：将红薯洗干净，切成小丁，放入电饭煲和大米一起煮。米饭通常使用水来煮熟，因而其热量密度低于面食，而棕色或黑色等深色稻米则更有营养。有证据表明，用米饭取代面食有利于健康，尤其是未加工。

减肥吃何种主食较好玉米面食还是米饭
　　但绝对是突出的主食代替者。红薯：红薯的能量较低，100克红薯当中的热量大约是99千卡，而100克大米饭的热量是115千卡，还是一种营养丰富的。可以选择黑米、全麦面包、红薯、糙米、玉米和燕麦等主食。这些主食不仅热量较低，还能提供必要的营养素，有助于增强饱腹感，从而减少ove。

健身吃面好还是吃米饭好
　　面条健身期间吃面条更好。常吃面食比较好，要少吃淀粉类碳水化合物，特别是米饭。可以用其他的东西来代替，例如玉米等杂粮、紫薯等。保持适宜激素水平体内的生长激素、胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至关重要。通过饮食与营养补充品可调控激素水平，刺激肌肉的生长。

如果长期不吃米饭会不会营养不良或长胖
　　病情分析：你好这位朋友，这种情况建议你放松心情，营养均衡即可指导意见：这种情况建议你营养均衡，多吃水果蔬菜，作息规律，不吃米饭一般不会营养不良，可以面食等替代，祝您健康

吃剩米饭对身体有害吗
　　剩米饭移到小锅后要用饭匙把饭搅拌翻松再放进冰箱，如果还没完全冷却，可以先放置于餐桌或通风处，等到完全冷却后再放入冰箱保存。剩饭失。米饭通常使用水来煮熟，因而其热量密度低于面食，而棕色或黑色等深色稻米则更有营养。有证据表明，用米饭取代面食有利于健康，尤其是未加工。

米饭是碳水化合物吗
　　米饭中加入它，可以增加香气，降低血糖升高的速度，即使是晚上吃也不用担心发胖的问题！做法：将红薯洗干净，切成小丁，放入电饭煲和大米一起煮。米饭通常使用水来煮熟，因而其热量密度低于面食，而棕色或黑色等深色稻米则更有营养。有证据表明，用米饭取代面食有利于健康，尤其是未加工。

有一种减肥方法具说是不吃面食和米饭饼干算在里面吗只是不吃
　　【健康简单方法】多吃苹果晚饭后多喝酸奶要坚持多做运动多喝水，不渴也要喝多吃专黄瓜多吃水果蔬菜多吃清淡属一些的东西少吃米饭或以面食代替合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持..

不吃米饭吃面条可以减肥吗
　　那么不吃米饭吃面条可以减肥吗？不吃米饭吃面条可以减肥吗不吃米饭吃面食减肥，这种做法可以减肥，但是会使摄入的营养不足，长期可能会导。米饭就是人们常说的主食，在减肥的时候是可以不用吃米饭的，但是不吃米饭的话，要吃一些别的食物来代替主食，这样就不会使身体出现营养不均。

糖尿病患者是食用面食比较好还是食用米饭比较好
　　米饭不能吃饱，水果不能吃多……那他们到底能吃什么？营养专家为糖尿病人开出了健康食谱。兰州军区总医院的营养专家认为，首先糖尿病人禁。某些食品是用甜味剂代替蔗糖，仍然不能随便吃。7.以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。这些蔬菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋。