想问一下我这样的情况就吃维生素B6和B2

每天都吃一颗维生素b族好不好
　　维生素B族是人体不可缺少的维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12等。以下是关于每天吃一颗维生素B族的利弊：每天吃一颗维生素B族的好处。每天吃一颗维生素B族的坏处过量摄入的风险：长期过量摄入某些维生素B族成员，如维生素B6和维生素B12，可能会干扰其他营养物质的吸收和。

维生素B6和B2可以同时服用吗
　　药物是没什么冲突的，可以一起服用，但是为了不影响彼此的吸收和药效，在服药的过程中最好还是相差半小时比较好。在服药的过程中最好还是相差半小时比较好。

吃什么补维生素B
　　维生素B的种类很多B1，B2，B3，B5，B6，B12。B1：豆类、糙米、牛奶、家禽；B2：瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜；B3：肝脏，酵母，蛋黄；B5：酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米；B6：瘦肉、果仁、糙米等

维生素B可以同复合维生素混吃吗有何作用
　　可以维生素B可以同复合维生素混吃。维生素B和复合维生素一起服用通常是安全的，并且可以提供全面的营养支持。维生素B族包括多种维生素如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，它们在身体中各有不同的作用，共同参与能量代谢和其他生理功能。复合维生素则包含了多种维。

维生素B1B2B6B12D2E对人体分别有什么作用
　　B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。维生素B2：帮助消除口腔、唇、舌的炎症，促使毛发、皮肤、指甲正常生长，与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。维生素B6：维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为。

缺少维生素B2应该多吃些什么蔬菜啊
　　其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。如每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克，芸豆为0.25毫克，蚕豆去皮为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。维生素B6主要。

维生素B6B2B1片可以同食吗
　　维B，B族应该一起补，可以直接用那种复合的。没必要一个一个吃，如果是为了治病还是问主治医生吧，如果只是平时吃，有多种一起的。

那些食品里有维生素B和维生素B2呢
　　用于维生素B2缺乏症，如口炎、皮炎、角膜炎等。维生素B2的缺乏症能导致食欲减退；腹泻。维生素B2的主要食物来源：瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。维生素B6具有以下效用：1能适当的消化、吸收蛋白质和脂肪。2可帮助必需的氨基酸中的色氨酸转换成烟酸；3防止各种神经。

更年期能和维生素b1维生素b6同时吃吗
　　多梦、疲劳、全身倦怠、心悸不安、注意力不集中、记忆力减退等症，均有显著的疗效。研究负责人称，以往的相关研究表明，维生素B1、B2和B6复合维生素B的组成对治疗抑郁症患者有辅助作用，要是以上两种药同服，可以用来治疗失眠，有安神的作用

维生素b2能和钙片用有什么作用
　　脂肪的代谢有关，能够促进机体生长发育，维持细胞膜的完整性。参与其他营养素的代谢：这种成分还可以参与维生素B6和烟酸的代谢，使B族维生素之间相互协调发挥作用。改善神经性头痛：由于维生素B2能够营养神经，如果患者出现神经性头痛，就可以在医生指导下使用维生素B2制剂，有助。